รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันยาม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

107

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.2 g

คาร์บ21 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	107	3.2 g	21 g	0.3 g
50 g	50 g	54	1.6 g	11 g	0.2 g
150 g	150 g	161	4.8 g	31 g	0.5 g
200 g	200 g	214	6.4 g	42 g	0.6 g
250 g	250 g	268	8 g	52 g	0.8 g

100 g ของ มันยาม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันยาม ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ มันยาม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันยาม ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ มันยาม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันยาม ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ มันยาม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มันยาม ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ มันยาม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มันยาม ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F009604 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร