รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ดิบ
114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ28 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.5 g | 28 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.3 g | 42 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.8 g | 71 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันเทศ
100 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-397 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
