รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
118
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ29 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 1.9 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 0.3 µg 1%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 34 mg 3%
- โพแทสเซียม 271 mg 6%
- สังกะสี 0.31 mg 3%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1.6 g | 29 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0.8 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2.4 g | 44 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3.2 g | 59 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันเทศ
100 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ มันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันเทศ ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-655 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
