รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ส้มซ่า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อไม่รวมเปลือก, ไม่มีเมล็ด, ดิบ, สุ่มตัวอย่างจากเกาะมาร์ตีนีก

โปรตีน0.7 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • โปรตีน 0.7 g 1%
  • ไขมัน 0.4 g 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 44.5 mg 49%

แร่ธาตุ

  • แมงกานีส 3.7 mg 160%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g–0.7 g–0.4 g
50 g50 g–0.4 g–0.2 g
150 g150 g–1.1 g–0.6 g
200 g200 g–1.5 g–0.9 g
250 g250 g–1.8 g–1.1 g

คำถามเกี่ยวกับ ส้มซ่า

ส้มซ่าใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?

ขูดผิวส้มซ่าโรยหมี่กรอบเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม ส่วนคั้นน้ำใช้ปรุงรสเปรี้ยวในน้ำยำหรือน้ำปรุง โดยเติมทีละน้อยเพราะมีรสขมติดปลาย.

เลือกส้มซ่าอย่างไรให้ผิวหอม?

เลือกผลที่ผิวตึง ไม่ช้ำ และมีกลิ่นหอมชัดเมื่อขูดหรือถูผิวเบา ๆ หากใช้เฉพาะผิว ให้ล้างและเช็ดให้แห้งก่อนขูด โดยขูดเพียงส่วนสีด้านนอก ไม่ติดเยื่อสีขาวซึ่งขมกว่า.

เก็บส้มซ่าอย่างไรให้อยู่ได้นาน?

เก็บผลที่ยังไม่ผ่าในถุงหรือภาชนะปิดในตู้เย็น เมื่อผ่าแล้วให้ห่อส่วนที่เหลือให้มิดชิดและแช่เย็น ใช้น้ำและผิวขูดโดยเร็วเพื่อรักษากลิ่นหอม.

ถ้าไม่มีส้มซ่า ใช้อะไรแทนได้?

ใช้ผิวส้มทั่วไปผสมกับน้ำมะนาวเล็กน้อยแทนได้ในเมนูที่ต้องการทั้งกลิ่นผิวและรสเปรี้ยว แต่กลิ่นเฉพาะของส้มซ่าจะไม่เหมือนเดิม หากสูตรใช้แค่ผิว ให้ใช้ผิวส้มแทนโดยตรง.

ส้มซ่าต่างจากส้มหวานอย่างไร?

ส้มซ่ามีกลิ่นผิวเด่นและรสเปรี้ยวขม จึงมักใช้ปรุงอาหารมากกว่ากินเป็นผลไม้ ส่วนส้มหวานมักกินเป็นกลีบ; ส้มมีใยอาหาร 2.7 กรัมต่อ 100 กรัม.

กินส้มซ่าทั้งผลได้ไหม?

กินเนื้อได้ แต่รสเปรี้ยวและขมกว่าส้มหวาน จึงมักคั้นน้ำหรือใช้ผิวเพิ่มกลิ่นในอาหาร ล้างผลให้สะอาดก่อนผ่าหรือขูดผิว.

ส้มซ่าเป็นแหล่งวิตามินซีหรือไม่?

เป็นแหล่งวิตามินซี โดยมี 44.5 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม.

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13432 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร