รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยาม์กุสคุส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อ, นึ่ง, สุ่มตัวอย่างในเกาะมาร์ตีนิก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.7 g

คาร์บ18 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	89	1.7 g	18 g	0.3 g
50 g	50 g	44	0.8 g	9 g	0.2 g
150 g	150 g	133	2.5 g	27 g	0.5 g
200 g	200 g	178	3.3 g	36 g	0.6 g
250 g	250 g	222	4.1 g	45 g	0.8 g

100 g ของ ยาม์กุสคุส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยาม์กุสคุส ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ ยาม์กุสคุส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยาม์กุสคุส ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ยาม์กุสคุส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยาม์กุสคุส ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ ยาม์กุสคุส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ยาม์กุสคุส ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ ยาม์กุสคุส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ยาม์กุสคุส ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20823 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร