รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บัควีทโฮลเกรน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
362
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ68 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 362 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 4 g 14%
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.43 mg 33%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 231 mg 55%
- ฟอสฟอรัส 347 mg 28%
- โพแทสเซียม 460 mg 10%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 1.1 mg 122%
- แมงกานีส 1.3 mg 57%
- ไอโอดีน 2.5 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.7 g | 34 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บัควีทโฮลเกรน
100 g ของ บัควีทโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บัควีทโฮลเกรน ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ บัควีทโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บัควีทโฮลเกรน ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ บัควีทโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บัควีทโฮลเกรน ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ บัควีทโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บัควีทโฮลเกรน ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ บัควีทโฮลเกรน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บัควีทโฮลเกรน ให้พลังงาน 905 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 169 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9380 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
