รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 57 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 211 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 5.6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 74.4 µg 8%
- วิตามินซี 10.8 mg 12%
- วิตามินดี 0.87 µg 4%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- วิตามินเค 70.5 µg 59%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.43 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 38.4 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 128 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 26.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 90.6 mg 7%
- โพแทสเซียม 258 mg 5%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
- ไอโอดีน 21.3 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 3.5 g | 7.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.7 g | 3.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 5.2 g | 11 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 7 g | 14 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 8.7 g | 18 g | 3.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White sauce low-fat milk thickened with flour69 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and butter99 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk wheat flour96 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Gratinating sauce for vegetables209 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
100 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.2 g
200 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.9 g
250 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32560 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
