รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนขาหน้า, เฉพาะเนื้อแดงล้วน, ปรุงสุก, ตุ๋น

157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 157 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 90 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 92 mg 31%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.38 mg 3%
  • วิตามินเค 1.4 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
  • ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.9 µg 78%
  • โคลีน 147 mg 27%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 218 mg 17%
  • โพแทสเซียม 205 mg 4%
  • สังกะสี 5.3 mg 48%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 20.7 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15729 g0 g4.5 g
1 หน่วยบริโภค85 g13325 g0 g3.8 g
2 หน่วยบริโภค170 g26750 g0 g7.7 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g6712 g0 g1.9 g
3 หน่วยบริโภค255 g40074 g0 g12 g
4 หน่วยบริโภค340 g53499 g0 g15 g
50 g50 g7915 g0 g2.3 g
150 g150 g23644 g0 g6.8 g
200 g200 g31458 g0 g9 g
250 g250 g39373 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว

100 g ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ออสโซบุโกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172646 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร