รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปอดลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 108 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 229 mg 76%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 39 mg 43%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.8 µg 160%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 5.2 mg 29%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 288 mg 23%
- โพแทสเซียม 274 mg 6%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 17.2 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8.2 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 41 g | 0 g | 5.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปอดลูกวัว
100 g ของ ปอดลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปอดลูกวัว ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ ปอดลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปอดลูกวัว ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ปอดลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปอดลูกวัว ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ ปอดลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปอดลูกวัว ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
250 g ของ ปอดลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปอดลูกวัว ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3622 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
