รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลาะกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

140

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.3 g

ไขมัน6.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	140	21 g	0.3 g	6.1 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	158	24 g	0.4 g	6.9 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	316	48 g	0.7 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	79	12 g	0.2 g	3.4 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	475	72 g	1.1 g	21 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	633	96 g	1.4 g	27 g
50 g	50 g	70	11 g	0.2 g	3 g
150 g	150 g	210	32 g	0.5 g	9.1 g
200 g	200 g	280	42 g	0.6 g	12 g
250 g	250 g	350	53 g	0.8 g	15 g

100 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 6.1 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 6.9 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 3.4 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 633 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 27 g

50 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 3 g

150 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 9.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169445 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร