รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนหัวไหล่, ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ

134

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.2 g

ไขมัน5.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	134	21 g	0.2 g	5.4 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	151	24 g	0.2 g	6.1 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	303	48 g	0.4 g	12 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	76	12 g	0.1 g	3.1 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	454	71 g	0.6 g	18 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	606	95 g	0.9 g	25 g
50 g	50 g	67	11 g	0.1 g	2.7 g
150 g	150 g	201	32 g	0.3 g	8.1 g
200 g	200 g	268	42 g	0.4 g	11 g
250 g	250 g	335	53 g	0.5 g	14 g

100 g ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 5.4 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 6.1 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 3.1 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 18 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก ให้พลังงาน 606 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 25 g

50 g ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันคอบดหรือสเต็ก ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 8.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170603 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร