รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลาะกระดูก, ส่วนเนื้อแดงและไขมันที่แยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ

202

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	202	19 g	14 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	228	22 g	16 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	457	43 g	32 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	114	11 g	7.9 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	685	65 g	47 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	913	87 g	63 g
50 g	50 g	101	9.6 g	7 g
150 g	150 g	303	29 g	21 g
200 g	200 g	404	38 g	28 g
250 g	250 g	505	48 g	35 g

100 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 457 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 685 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 913 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 63 g

50 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

150 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170814 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร