รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลาะกระดูก, ส่วนเนื้อแดงและไขมันที่แยกออกจากกันได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

196

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	196	19 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	221	22 g	15 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	443	43 g	30 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	111	11 g	7.5 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	664	65 g	45 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	886	87 g	60 g
50 g	50 g	98	9.6 g	6.6 g
150 g	150 g	294	29 g	20 g
200 g	200 g	392	38 g	27 g
250 g	250 g	490	48 g	33 g

100 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 664 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 886 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

50 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

150 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อตุ๋นหรือสเตกส่วนสันคอ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170813 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร