รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกคลาส, ดิบ

143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 143 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 54.1 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 74.4 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.35 mg 2%
  • วิตามินเค 3.1 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.81 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
  • โคลีน 68 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5.3 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
  • แมกนีเซียม 16 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 198 mg 16%
  • โพแทสเซียม 302 mg 6%
  • สังกะสี 1.3 mg 11%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 8.9 µg 16%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14321 g0 g6 g
50 g50 g7211 g0 g3 g
150 g150 g21531 g0 g8.9 g
200 g200 g28642 g0 g12 g
250 g250 g35852 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังไก่งวง

100 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

50 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

200 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 688 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร