รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อและหนังไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทุกคลาส, อบ
192
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.1 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 62.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 105 mg 35%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.21 µg 1%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 8.9 mg 55%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.86 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 59%
- โคลีน 69.8 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 17.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 219 mg 18%
- โพแทสเซียม 312 mg 7%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 11.3 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังไก่งวง
100 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
50 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อและหนังไก่งวง ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 689 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
