รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนบน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, เนื้อแดง
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58 g | 0 g | 6.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนบน
100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-084 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
