รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, เนื้อandมัน

198
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 198 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 67 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.13 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 22 µg 6%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 340 mg 7%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 7 µg 13%
  • ไอโอดีน 9 µg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19820 g0 g13 g
50 g50 g9910 g0 g6.5 g
150 g150 g29731 g0 g19 g
200 g200 g39641 g0 g26 g
250 g250 g49551 g0 g32 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนบน

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-085 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร