รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุกด้วยไมโครเวฟ, เนื้อแดง

181
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน35 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 181 kcal —
  • โปรตีน 35 g 70%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.6 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.05 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.49 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 67 µg 17%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 290 mg 6%
  • สังกะสี 6.3 mg 57%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 12 µg 22%
  • ไอโอดีน 13 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18135 g0 g4.6 g
50 g50 g9118 g0 g2.3 g
150 g150 g27253 g0 g6.9 g
200 g200 g36270 g0 g9.2 g
250 g250 g45388 g0 g12 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนบน

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-086 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร