รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, เนื้อแดง

188
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 188 kcal —
  • โปรตีน 32 g 65%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.5 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 55 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.02 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.58 mg 34%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 350 mg 7%
  • สังกะสี 5.7 mg 52%
  • ซีลีเนียม 11 µg 20%
  • ไอโอดีน 15 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18832 g0 g6.5 g
50 g50 g9416 g0 g3.3 g
150 g150 g28249 g0 g9.8 g
200 g200 g37665 g0 g13 g
250 g250 g47081 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอก

100 g ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

50 g ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

200 g ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อสันนอก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันนอก ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-062 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร