รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันนอกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, เนื้อแดงและไขมัน
233
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 233 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 53 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 5 mg 45%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
- ไอโอดีน 15 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 32 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกวัว
100 g ของ เนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ เนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ เนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ เนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 466 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ เนื้อสันนอกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันนอกวัว ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-063 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
