รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่างสุก well-done, มีไขมันและไขมันต่ำ

244
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 244 kcal —
  • โปรตีน 33 g 66%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.2 g 26%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 57 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.08 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 20 µg 5%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 5.8 mg 53%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 11 µg 20%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24433 g0 g13 g
50 g50 g12216 g0 g6.3 g
150 g150 g36649 g0 g19 g
200 g200 g48866 g0 g25 g
250 g250 g61082 g0 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนบน

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนบน ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-091 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร