รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, topside, cap off, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 40.7 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 54.9 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.29 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.42 µg 2%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.9 mg 58%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 2.3 µg 8%
- โฟเลต (B9) 10 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
- โคลีน 65.4 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3.5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 22.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
- โพแทสเซียม 353 mg 8%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 9.1 µg 17%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 235 | 45 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 294 | 56 g | 0 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, topside, cap off, raw
100 g ของ Beef, topside, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, topside, cap off, raw ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Beef, topside, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, topside, cap off, raw ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Beef, topside, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, topside, cap off, raw ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ Beef, topside, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, topside, cap off, raw ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
250 g ของ Beef, topside, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, topside, cap off, raw ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 770 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
