รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, rumpsteak, cap off, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 123 kcal —
  • โปรตีน 21 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 43.3 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 55.7 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0.66 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.65 µg 3%
  • วิตามินอี 0.42 mg 3%
  • วิตามินเค 5.6 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 3.2 mg 65%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • ไบโอติน (B7) 2.7 µg 9%
  • โฟเลต (B9) 11.8 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
  • โคลีน 64.2 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 3.4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 23.7 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 197 mg 16%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0 mg 0%
  • ซีลีเนียม 11.7 µg 21%
  • ไอโอดีน 1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12321 g0 g4.2 g
50 g50 g6211 g0 g2.1 g
150 g150 g18532 g0 g6.3 g
200 g200 g24643 g0 g8.4 g
250 g250 g30853 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, rumpsteak, cap off, raw

100 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Beef, rumpsteak, cap off, raw ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 805 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร