รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, rumpsteak "cap on", raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
171
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 171 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.34 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.5 mg 29%
- ไบโอติน (B7) 0 µg 0%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
- โคลีน 83.2 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 6.5 µg 12%
- ไอโอดีน 0.9 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, rumpsteak "cap on", raw
100 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, rumpsteak "cap on", raw ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 966 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
