รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 57 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.29 µg 1%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.81 mg 68%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- โฟเลต (B9) 1.5 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
- โคลีน 75 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 231 | 40 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 289 | 51 g | 0 g | 9.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw
100 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
200 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
250 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), lean, raw ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 746 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
