รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.4 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 1%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.81 mg 68%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- โฟเลต (B9) 1.5 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
- โคลีน 75 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9.7 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 235 | 39 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw
100 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
50 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
200 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
250 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 734 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
