รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

201
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 201 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 66 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 65 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.38 µg 2%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.81 mg 68%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
  • โฟเลต (B9) 1.5 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
  • โคลีน 69.6 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 175 mg 14%
  • โพแทสเซียม 280 mg 6%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
  • ไอโอดีน 1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20119 g0 g14 g
50 g50 g1019.6 g0 g6.9 g
150 g150 g30229 g0 g21 g
200 g200 g40238 g0 g28 g
250 g250 g50348 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw

100 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork, ham, silverside (M. Biceps Femoris), 5 mm rind, raw ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1029 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร