รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, shoulder, dorsal part, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

205
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 205 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 69 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 65 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.45 mg 3%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.45 mg 26%
  • ไบโอติน (B7) 0 µg 0%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
  • โคลีน 72.6 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 309 mg 7%
  • สังกะสี 4.6 mg 42%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 6.5 µg 12%
  • ไอโอดีน 1 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20519 g0 g14 g
50 g50 g1029.6 g0 g7.1 g
150 g150 g30729 g0 g21 g
200 g200 g40938 g0 g28 g
250 g250 g51248 g0 g36 g

คำถามเกี่ยวกับ Beef, shoulder, dorsal part, raw

100 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

150 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw ให้พลังงาน 409 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Beef, shoulder, dorsal part, raw ให้พลังงาน 512 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1042 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร