รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, hand, lean, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 56 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.62 mg 52%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- โฟเลต (B9) 2.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
- โคลีน 78.8 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 10.9 µg 20%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 49 g | 0 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork, hand, lean, raw
100 g ของ Pork, hand, lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, hand, lean, raw ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ Pork, hand, lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, hand, lean, raw ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Pork, hand, lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, hand, lean, raw ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
200 g ของ Pork, hand, lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, hand, lean, raw ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Pork, hand, lean, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, hand, lean, raw ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 789 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
