รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง

170

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	170	29 g	5.9 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	145	25 g	5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	289	50 g	10 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	72	12 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	434	74 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	578	99 g	20 g
50 g	50 g	85	15 g	3 g
150 g	150 g	255	44 g	8.9 g
200 g	200 g	340	58 g	12 g
250 g	250 g	425	73 g	15 g

100 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173051 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร