รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ย่าง

173

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	173	29 g	6.4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	147	25 g	5.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	294	49 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	74	12 g	2.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	441	74 g	16 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	588	99 g	22 g
50 g	50 g	87	15 g	3.2 g
150 g	150 g	260	44 g	9.6 g
200 g	200 g	346	58 g	13 g
250 g	250 g	433	72 g	16 g

100 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 441 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173407 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร