รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ปรุงสุก, ย่าง

165

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	165	29 g	5.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	140	25 g	4.5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	281	50 g	8.9 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	70	13 g	2.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	421	75 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	561	100 g	18 g
50 g	50 g	83	15 g	2.6 g
150 g	150 g	248	44 g	7.9 g
200 g	200 g	330	59 g	11 g
250 g	250 g	413	73 g	13 g

100 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 421 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 561 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อย่างชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173052 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร