รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Taro, corm, flesh, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ25 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 3.9 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 62 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 40 mg 3%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.7 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 1.3 g | 25 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 2 g | 37 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 2.6 g | 50 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 3.3 g | 62 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Taro, corm, flesh, raw
100 g ของ Taro, corm, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Taro, corm, flesh, raw ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Taro, corm, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Taro, corm, flesh, raw ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Taro, corm, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Taro, corm, flesh, raw ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Taro, corm, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Taro, corm, flesh, raw ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ Taro, corm, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Taro, corm, flesh, raw ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1053 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
