รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Taco, corn tortilla, with beans, cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 176 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.88 mg 6%
- วิตามินเค 5.2 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.72 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
- โคลีน 18.1 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 76 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 46 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 249 mg 5%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- ซีลีเนียม 6.3 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 5.8 g | 19 g | 7.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 105 g | 185 | 6.1 g | 20 g | 7.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 210 g | 370 | 12 g | 40 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 52.5 g | 92 | 3 g | 9.9 g | 3.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 315 g | 554 | 18 g | 59 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 420 g | 739 | 24 g | 79 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 2.9 g | 9.4 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 8.7 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 12 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 15 g | 47 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Taco, corn tortilla, with beans, cheese
100 g ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.3 g
1 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.6 g
2 หน่วยบริโภค (210 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (210 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (52.5 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (52.5 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 3.8 g
3 หน่วยบริโภค (315 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (315 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese ให้พลังงาน 739 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 31 g
50 g ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Taco, corn tortilla, with beans, cheese ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58102070 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
