รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 214 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 395 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 27 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.89 mg 6%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 13%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.28 µg 12%
- โคลีน 35.9 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 74 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- ซีลีเนียม 14.7 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 10 g | 16 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 105 g | 225 | 11 g | 17 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 210 g | 449 | 22 g | 34 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 52.5 g | 112 | 5.4 g | 8.4 g | 5.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 315 g | 674 | 33 g | 50 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 420 g | 899 | 43 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.2 g | 8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 40 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese
100 g ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (210 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (210 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese ให้พลังงาน 449 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (52.5 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (52.5 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 5.7 g
3 หน่วยบริโภค (315 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (315 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese ให้พลังงาน 674 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese ให้พลังงาน 899 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 46 g
50 g ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58102040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
