รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันเทศทอด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ยังไม่ปรุง
182
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ30 g
ไขมัน8.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 182 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 5.7 g 20%
- น้ำตาล 13 g —
- โซเดียม 146 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 434 µg 48%
- วิตามินซี 7.5 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 4.6 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 26 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 59 mg 5%
- โพแทสเซียม 409 mg 9%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2.2 g | 30 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 3.2 g | 45 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 4.3 g | 60 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 5.4 g | 75 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มันเทศทอด
100 g ของ มันเทศทอด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันเทศทอด ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 8.9 g
50 g ของ มันเทศทอด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันเทศทอด ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ มันเทศทอด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันเทศทอด ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 13 g
200 g ของ มันเทศทอด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันเทศทอด ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 18 g
250 g ของ มันเทศทอด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันเทศทอด ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7264 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
