รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชซับมารีน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ขนมปังขาว, โคลด์คัทพร้อมผักกาดหอมและมะเขือเทศ
213
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ19 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 213 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 575 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 27 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 7.5 mg 8%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.34 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 66 µg 17%
- วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
- โคลีน 29.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 171 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 112 mg 9%
- โพแทสเซียม 282 mg 6%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 19.9 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.3 g | 9.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชซับมารีน
100 g ของ แซนด์วิชซับมารีน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชซับมารีน ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 10 g
50 g ของ แซนด์วิชซับมารีน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชซับมารีน ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 5 g
150 g ของ แซนด์วิชซับมารีน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชซับมารีน ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 15 g
200 g ของ แซนด์วิชซับมารีน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชซับมารีน ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 20 g
250 g ของ แซนด์วิชซับมารีน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชซับมารีน ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4650 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร