รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิช B.L.T.
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซับเวย์, บนขนมปังขาวพร้อมเบคอน ผักกาด และมะเขือเทศ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 354 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 89 µg 22%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 210 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 186 mg 4%
- สังกะสี 0.96 mg 9%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.38 mg 16%
- ซีลีเนียม 23.2 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 74 g | 152 | 7.4 g | 19 g | 4.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิช B.L.T.
100 g ของ แซนด์วิช B.L.T. มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิช B.L.T. ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 6.4 g
1 หน่วยบริโภค (148 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (148 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 9.5 g
2 หน่วยบริโภค (296 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (296 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. ให้พลังงาน 607 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (74 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (74 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.7 g
3 หน่วยบริโภค (444 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (444 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. ให้พลังงาน 910 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 29 g
4 หน่วยบริโภค (592 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (592 g) ของ แซนด์วิช B.L.T. ให้พลังงาน 1214 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 38 g
50 g ของ แซนด์วิช B.L.T. มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิช B.L.T. ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ แซนด์วิช B.L.T. มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิช B.L.T. ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 9.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170312 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
