รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Spinach, baby leaf, raw, fresh

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ0 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	19	3 g	0.3 g
50 g	50 g	10	1.5 g	0.2 g
150 g	150 g	29	4.5 g	0.5 g
200 g	200 g	38	6 g	0.6 g
250 g	250 g	48	7.5 g	0.8 g

100 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Spinach, baby leaf, raw, fresh ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1267 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร