รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

254

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน13 g

คาร์บ27 g

ไขมัน8.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 254 kcal —
โปรตีน 13 g 26%
คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
ไขมัน 8.6 g 11%
ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
ใยอาหาร 4.3 g 15%
น้ำตาล 7.6 g —
โซเดียม 495 mg 22%
คอเลสเตอรอล 24 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 75 µg 8%
วิตามินซี 0 mg 0%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.8 mg 5%
วิตามินเค 5.2 µg 4%
ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
โฟเลต (B9) 55 µg 14%
วิตามินบี 12 2.2 µg 90%
โคลีน 37.7 mg 7%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 202 mg 16%
ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
แมกนีเซียม 51 mg 12%
ฟอสฟอรัส 316 mg 25%
โพแทสเซียม 382 mg 8%
สังกะสี 2.5 mg 23%
ทองแดง 0.1 mg 11%
แมงกานีส 0.34 mg 15%
ซีลีเนียม 23.4 µg 43%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	254	13 g	27 g	8.6 g
1 หน่วยบริโภค	127 g	323	16 g	34 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	254 g	645	33 g	68 g	22 g
½ หน่วยบริโภค	63.5 g	161	8.1 g	17 g	5.5 g
3 หน่วยบริโภค	381 g	968	49 g	103 g	33 g
4 หน่วยบริโภค	508 g	1290	65 g	137 g	44 g
50 g	50 g	127	6.4 g	14 g	4.3 g
150 g	150 g	381	19 g	40 g	13 g
200 g	200 g	508	26 g	54 g	17 g
250 g	250 g	635	32 g	67 g	22 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked

100 g ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 8.6 g

1 หน่วยบริโภค (127 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (127 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (254 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (254 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 645 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 22 g

½ หน่วยบริโภค (63.5 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (63.5 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.5 g

3 หน่วยบริโภค (381 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (381 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 968 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 33 g

4 หน่วยบริโภค (508 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (508 g) ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 1290 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 44 g

50 g ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170780 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร