รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

257

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน13 g

คาร์บ27 g

ไขมัน9.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 257 kcal —
โปรตีน 13 g 27%
คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
ไขมัน 9.1 g 12%
ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
ใยอาหาร 4 g 14%
น้ำตาล 3.7 g —
โซเดียม 433 mg 19%
คอเลสเตอรอล 26 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 60 µg 7%
วิตามินซี 0.4 mg 0%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.75 mg 5%
วิตามินเค 3.3 µg 3%
ไทอามีน (B1) 0.33 mg 27%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
โฟเลต (B9) 81 µg 20%
วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
โคลีน 29.1 mg 5%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 168 mg 13%
ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
แมกนีเซียม 23 mg 5%
ฟอสฟอรัส 279 mg 22%
โพแทสเซียม 282 mg 6%
สังกะสี 1.6 mg 15%
ทองแดง 0.12 mg 14%
แมงกานีส 0.38 mg 16%
ซีลีเนียม 25 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	257	13 g	27 g	9.1 g
1 หน่วยบริโภค	129 g	332	17 g	34 g	12 g
2 หน่วยบริโภค	258 g	663	34 g	69 g	23 g
½ หน่วยบริโภค	64.5 g	166	8.6 g	17 g	5.9 g
3 หน่วยบริโภค	387 g	995	51 g	103 g	35 g
4 หน่วยบริโภค	516 g	1326	68 g	137 g	47 g
50 g	50 g	129	6.6 g	13 g	4.5 g
150 g	150 g	386	20 g	40 g	14 g
200 g	200 g	514	27 g	53 g	18 g
250 g	250 g	643	33 g	67 g	23 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked

100 g ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 9.1 g

1 หน่วยบริโภค (129 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (129 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (258 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (258 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 663 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 23 g

½ หน่วยบริโภค (64.5 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (64.5 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.9 g

3 หน่วยบริโภค (387 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (387 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 995 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (516 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (516 g) ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 1326 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 47 g

50 g ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170793 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร