รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Sandwich, tuna

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

299
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.4 g
คาร์บ28 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 299 kcal —
  • โปรตีน 9.4 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
  • ไขมัน 16 g 20%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
  • ใยอาหาร 2.1 g 7%
  • น้ำตาล 1.6 g —
  • โซเดียม 440 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 65.6 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 39.6 µg 4%
  • วิตามินซี 0.75 mg 1%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 4.9 mg 33%
  • วิตามินเค 26.7 µg 22%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
  • วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 19.8 µg 5%
  • วิตามินบี 12 1 µg 43%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14.3 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 77.6 mg 6%
  • โพแทสเซียม 144 mg 3%
  • สังกะสี 0.69 mg 6%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.31 mg 14%
  • ซีลีเนียม 23.4 µg 43%
  • ไอโอดีน 14.4 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2999.4 g29 g16 g
50 g50 g1504.7 g14 g8 g
150 g150 g44914 g43 g24 g
200 g200 g59819 g57 g32 g
250 g250 g74823 g71 g40 g

คำถามเกี่ยวกับ Sandwich, tuna

100 g ของ Sandwich, tuna มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Sandwich, tuna ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Sandwich, tuna มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Sandwich, tuna ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8 g

150 g ของ Sandwich, tuna มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Sandwich, tuna ให้พลังงาน 449 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 24 g

200 g ของ Sandwich, tuna มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Sandwich, tuna ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 32 g

250 g ของ Sandwich, tuna มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Sandwich, tuna ให้พลังงาน 748 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 40 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31465 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร