รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sandwich, baguette, tuna, subway
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
212
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ26 g
ไขมัน6.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 212 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 10%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 384 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 16 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44.3 µg 5%
- วิตามินซี 10.8 mg 12%
- วิตามินดี 0.42 µg 2%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 10 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 19.4 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49.7 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 22.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 141 mg 11%
- โพแทสเซียม 203 mg 4%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 13.9 µg 25%
- ไอโอดีน 23.9 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 10 g | 26 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 5.1 g | 13 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 15 g | 40 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 20 g | 53 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 25 g | 66 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sandwich, baguette, tuna, subway
100 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6.8 g
50 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sandwich, baguette, tuna, subway ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33462 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
