รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sandwich, baguette, ham, subway
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.6 g
คาร์บ25 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 9.6 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 459 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 15.9 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24.1 µg 3%
- วิตามินซี 8.4 mg 9%
- วิตามินดี 0.18 µg 1%
- วิตามินอี 0.82 mg 5%
- วิตามินเค 9 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 17.7 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 116 mg 9%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 8.3 µg 15%
- ไอโอดีน 19.3 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 9.6 g | 25 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 4.8 g | 12 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 15 g | 37 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 19 g | 50 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 24 g | 62 g | 8.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sandwich, baguette, ham, subway
100 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 5.2 g
200 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 6.9 g
250 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sandwich, baguette, ham, subway ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 8.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33460 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
