รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 246 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 477 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 45.6 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 67.6 µg 8%
- วิตามินซี 15.1 mg 17%
- วิตามินดี 0.09 µg 0%
- วิตามินอี 2.2 mg 15%
- วิตามินเค 26.3 µg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- โฟเลต (B9) 20.9 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.57 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 174 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 20.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 176 mg 14%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.24 mg 10%
- ซีลีเนียม 10.6 µg 19%
- ไอโอดีน 23.8 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 12 g | 24 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6 g | 12 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 18 g | 35 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 24 g | 47 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 30 g | 59 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce
100 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 17 g
200 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sandwich, baguette, ham, cheese, sweet pepper, lettuce ให้พลังงาน 615 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34698 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
