รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 176 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 232 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 11.6 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 84.2 µg 9%
- วิตามินซี 26.2 mg 29%
- วิตามินดี 0.42 µg 2%
- วิตามินอี 0.81 mg 5%
- วิตามินเค 19 µg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.62 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 24.3 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 107 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 17.6 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 182 mg 4%
- สังกะสี 0.78 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 5.1 µg 9%
- ไอโอดีน 17.8 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 6.4 g | 22 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.2 g | 11 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 9.6 g | 34 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 13 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 16 g | 56 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion
100 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sandwich, baguette, tomato, sweet pepper, cheese, lettuce, onion ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1445 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
