รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 238 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 487 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 127 mg 42%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 83.4 µg 9%
- วิตามินซี 0.41 mg 0%
- วิตามินดี 1.6 µg 8%
- วิตามินอี 3.1 mg 21%
- วิตามินเค 21.8 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 37.4 µg 9%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 79%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41.4 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
- แมกนีเซียม 37.8 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 275 mg 6%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
- ซีลีเนียม 16.9 µg 31%
- ไอโอดีน 17.5 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 12 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.9 g | 9.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 18 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 24 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 29 g | 47 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce
100 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 18 g
200 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 24 g
250 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sandwich, baguette, cold smoked salmon, egg, lettuce ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34717 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
