รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Russian fish soup, solyanka
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
42
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.8 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 42 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 273 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 20.9 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45.3 µg 5%
- วิตามินซี 2.1 mg 2%
- วิตามินดี 0.45 µg 2%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.88 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 5.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- แมกนีเซียม 8.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 64.8 mg 5%
- โพแทสเซียม 219 mg 5%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 8 µg 14%
- ไอโอดีน 26.4 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5.8 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.9 g | 1.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 8.6 g | 4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 12 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 14 g | 6.7 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Russian fish soup, solyanka
100 g ของ Russian fish soup, solyanka มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Russian fish soup, solyanka ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Russian fish soup, solyanka มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Russian fish soup, solyanka ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Russian fish soup, solyanka มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Russian fish soup, solyanka ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ Russian fish soup, solyanka มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Russian fish soup, solyanka ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ Russian fish soup, solyanka มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Russian fish soup, solyanka ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 8023 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
