รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Russian fish soup, solyanka, salmon
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.1 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน4.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 6.1 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 274 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 20.1 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45.5 µg 5%
- วิตามินซี 2.1 mg 2%
- วิตามินดี 2.4 µg 12%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 5.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 6.3 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 45%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.26 mg 1%
- แมกนีเซียม 11.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 85.8 mg 7%
- โพแทสเซียม 204 mg 4%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 8 µg 14%
- ไอโอดีน 20.4 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.1 g | 2.7 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3 g | 1.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 9.1 g | 4 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 12 g | 5.4 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 15 g | 6.7 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Russian fish soup, solyanka, salmon
100 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 4.5 g
50 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 6.7 g
200 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 8.9 g
250 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Russian fish soup, solyanka, salmon ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34669 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
