รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นิวซีแลนด์, นำเข้า, เนื้อแดงเท่านั้น, ดิบ

141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 141 kcal —
  • โปรตีน 22 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.1 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 49 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 55 mg 18%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.32 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • วิตามินบี 12 2.2 µg 90%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 191 mg 15%
  • โพแทสเซียม 343 mg 7%
  • สังกะสี 3.5 mg 31%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 1.5 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14122 g0 g6.1 g
1 หน่วยบริโภค113 g15925 g0 g6.8 g
2 หน่วยบริโภค226 g31949 g0 g14 g
½ หน่วยบริโภค56.5 g8012 g0 g3.4 g
3 หน่วยบริโภค339 g47874 g0 g21 g
4 หน่วยบริโภค452 g63798 g0 g27 g
50 g50 g7111 g0 g3 g
150 g150 g21233 g0 g9.1 g
200 g200 g28244 g0 g12 g
250 g250 g35354 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 637 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกกลาง ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174749 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร